1. Körperanalyse
Zu Beginn analysieren wir deine Haltung, deine Beweglichkeit und mögliche Beschwerden. So stellen wir sicher, dass dein Training von Anfang an optimal auf dich und deine Ziele abgestimmt ist.
2. Intelligentes Krafttraining
Unsere intelligenten Geräte passen sich automatisch
an dich an. Dank der Bildschirmanzeige erkennst du immer, ob Tempo, Belastung und Wiederholungen stimmen – so trainierst du sicher und effektiv.
3. Beweglichkeitstraining
Mit speziellen Übungen an modernen Beweglichkeits‒ und Dehnungsgeräten verbesserst du deine Körperhaltung und Beweglichkeit. Verspannungen lösen sich, die Wirbelsäule richtet sich auf und Schmerzen werden reduziert.
4. Persönliche Betreuung & Coaching
Unsere erfahrenen Trainingscoaches begleiten dich vom ersten Tag und erstellen deinen individuellen Training.
Wir achten darauf, dass du jede Übung korrekt und rückenschonend ausführst – so stärkst du gezielt deine Muskulatur und reduzierst Schmerzen.
5. Sichtbare & spürbare Fortschritte
Schon nach 4 Wochen berichten über 90 % der Teilnehmer von deutlich weniger Beschwerden, mehr Kraft und besserer Beweglichkeit. Diese Fortschritte machen wir für dich messbar – mit einer erneuten Körperanalyse und einer detaillierten Trainingsauswertung.
Häufige Fragen zum Programm
Alles Wichtige rund um Ablauf, Teilnahme und Ergebnisse auf einen Blick.
Für wen ist das Programm geeignet?
Für alle, die ihren Rücken wieder belastbar machen, Verspannungen lösen und sich im Alltag schmerzfrei und beweglich fühlen möchten. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Was kostet die Teilnahme am Programm & wieviel übernimmt die Krankenkasse?
Die Teilnahme kostet 99 Euro. Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen mindestens 75 Prozent der Kosten. Die genauen Details und deinen individuellen Eigenanteil klären wir gern persönlich mit dir.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
In der Regel trainierst du zwei Mal pro Woche. Die Trainingseinheiten sind zeitlich gut planbar und lassen sich flexibel in Beruf und Alltag integrieren. Du kannst zu den regulären Öffnungszeiten kommen, wann es für dich am besten passt.
Was passiert nach dem Programm?
Am Ende des Programms führen wir eine erneute Körperanalyse und eine Trainingsauswertung durch. Du siehst deine Fortschritte schwarz auf weiß. Anschließend stellen wir dir verschiedene Möglichkeiten vor, wie du deine Ergebnisse halten oder weiter verbessern kannst. Die Entscheidung liegt dabei ganz bei dir.